La chute de cheveux inquiète souvent. Pourtant, dans de nombreux cas, elle reste temporaire et réversible. Stress, dérèglements hormonaux, changements de saison ou carences alimentaires peuvent perturber le cycle capillaire. Pour agir efficacement, il est essentiel d’identifier la cause réelle. Faisons le point sur les principaux facteurs de la chute de cheveux et les solutions adaptées.
Chute de cheveux : quand faut-il s’inquiéter ?
Perdre entre 50 et 100 cheveux par jour est parfaitement normal. Cette perte correspond à la phase naturelle de renouvellement du cheveu. En revanche, lorsque la chute devient soudaine, diffuse ou prolongée, elle mérite une attention particulière.
Le stress : un déclencheur fréquent de chute capillaire
Le stress émotionnel ou physique agit directement sur le cycle du cheveu. Lorsqu’il devient intense ou prolongé, il provoque souvent une chute réactionnelle, appelée effluvium télogène. Sous l’effet du stress, l’organisme met certaines fonctions en priorité. La croissance capillaire ralentit alors, et davantage de cheveux passent en phase de chute.
Les hormones : un rôle clé dans la santé capillaire
Les hormones sont au cœur de la vitalité capillaire. Elles agissent sur deux fronts :
- Les chocs hormonaux : grossesse, ménopause ou thyroïde peuvent déclencher des chutes soudaines.
- Le terrain génétique (chute androgénétique) : sous l’influence des androgènes, les cheveux se miniaturisent progressivement. Ce phénomène, fréquent chez la femme, se manifeste par une perte de densité sur le dessus de la tête et un affinement des longueurs.
La chute saisonnière : un phénomène naturel et temporaire
À l’automne et parfois au printemps, la chute de cheveux s’intensifie. Ce phénomène est lié aux variations de lumière, de température et de rythme biologique. Après l’été, de nombreux cheveux entrent simultanément en phase de chute. Résultat : une perte plus visible, mais généralement limitée dans le temps.
Les carences alimentaires : un signal d’alerte du corps
Le cheveu reflète l’état général de l’organisme. Une alimentation déséquilibrée ou des carences peuvent provoquer une chute diffuse et un affaiblissement de la fibre.
Les nutriments essentiels à la santé capillaire sont notamment :
- les vitamines du groupe B
- le fer
- le zinc
- les acides aminés
- les protéines
Pour approfondir ce sujet, consultez notre article sur la santé capillaire, 5 vitamines pour avoir de beaux cheveux.
Pour des informations complémentaires sur l’impact des micronutriments sur le cuir chevelu, vous pouvez également consulter le site de référence La Biosthétique.
Les agressions extérieures et les mauvaises habitudes
Enfin, certains gestes du quotidien aggravent la chute :
- coiffures trop serrées
- chaleur excessive
- soins inadaptés
- cuir chevelu déséquilibré
- pollution ou exposition solaire
À long terme, ces facteurs fragilisent le follicule et ralentissent la repousse.
Comment agir efficacement contre la chute de cheveux ?
Pour obtenir des résultats durables, il est indispensable d’adopter une approche globale et personnalisée.
Identifier la cause réelle
Un diagnostic précis est la première étape. Selon les cas, une prise de sang peut être recommandée afin de détecter :
- une carence
- un déséquilibre hormonal
- un trouble sous-jacent
Adapter les compléments alimentaires
Les compléments doivent être choisis en fonction de la cause identifiée. Une supplémentation ciblée est toujours plus efficace qu’une solution générique.
Stimuler le cuir chevelu
La stimulation mécanique joue un rôle clé dans la prévention de la chute. Elle favorise la microcirculation et l’oxygénation du cuir chevelu.
Pour cela, vous pouvez utiliser :
- une brosse de massage du cuir chevelu
- des accessoires de stimulation à micro-picots (type rollers ou stimulateurs spécifiques)
Utiliser des soins ciblés
Des lotions, sérums ou gouttes capillaires, adaptés à la problématique (chute hormonale, androgénétique, réactionnelle…), permettent d’agir directement à la racine du cheveu.
L’accompagnement expert des Nuances de Céline
Chez Les Nuances de Céline, à Bordeaux, nous réalisons un diagnostic capillaire personnalisé afin d’identifier l’origine de la chute et de vous proposer une prise en charge sur-mesure : soins du cuir chevelu, stimulation, conseils beauté et solutions esthétiques adaptées.
Comprendre la chute de cheveux, c’est déjà poser les bases d’une chevelure plus forte, plus dense et plus équilibrée.
